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中秋烤肉有撇步 掌握「鹽稀攻略」肥肉不上身
一年一度中秋節將至，不少親朋好友相聚吃烤肉齊歡，但烤肉食材百百種，聰明挑選才能吃得飽又吃不胖。桃園敏盛綜合醫院營養室主任劉香蘭指出，不少民眾烤肉常使用高鹽調味醬料，隨便刷1下烤肉醬，就有15大卡，100克烤肉醬鹽分高達6至10克，熱量高達200至260大卡，呼籲民眾可用其他食材提味，掌握「鹽稀攻略」，過個無負擔的中秋佳節。
劉香蘭舉例，海鮮類包括魚、蝦、蟹等，食材新鮮吃原味已相當夠味，若認為還是想添加調味料提味，可使用市售各種礦鹽，如玫瑰鹽、竹炭鹽、雪鹽，只需添加少鹽更美味。
另外市售香料、新鮮香草，皆能當作優質調味品，包括迷迭香雞肉串、匈牙利紅椒雞腿肉、薄荷醬茄子豬里肌、唐幸子茭白筍；或透過天然食材搭配吃出美味，彩椒洋蔥雞肉串、蕃茄豬里肌、蛤蠣絲瓜金針菇。
劉香蘭提醒，烤肉中常出現的丸子、香腸、培根、鹹豬肉等，雖然相當入味，但納鹽且含油量高，如香腸1根、丸子1串3個、培根捲肉1串3個、1片鹹豬肉（3指寬）、3根小熱狗（60克），上述食材尚未調味前，鹽分高達6至8克，已超越1人1天鹽分攝取量上限，呼籲民眾挑選新鮮食材，避免食用醃漬加工肉品。
劉香蘭指出，高血壓、高血脂民眾可多攝取蔬菜，內含豐富鉀離子，具有降血壓效果，且增加膽固醇排出，減少脂肪吸收。也能選擇白肉、深海魚類代替紅肉；海鮮類蝦子、內臟類如雞心等膽固醇含量高，高膽固醇民眾要減少食用。酒量會增加血中三酸甘油脂濃度，應減少或避免攝取。
此外，營養師也呼籲，糖尿病患者，也要多吃蔬菜，纖維可維持血糖穩定，並減少米血、米腸等澱粉攝取，少喝含糖飲料、水果適量攝取。慢性腎臟病患者注意肉類等蛋白質食物少量攝取，烤蔬菜前先燙過再烤，還有須注意鹽分攝取，尤其是烤肉醬。
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孫維躍專精腎病泌尿系統高血壓病症
腎臟是泌尿系統中最主要的器官，也是人體的重要臟器，位於腹後壁脊柱的兩旁，左右各一個，外形像蠶豆。每個腎的大小為長十至十二公分，寬五至六公分，厚三至四公分，重量約為150克，平均有1 2 0 萬個腎單位，每個腎單位由腎小球和腎小管兩部分組成。
腎臟功能包括:
(一)分泌尿液、排出代謝廢物、毒物和藥物:正常人每天排1500 毫升尿液，因為腎血流量佔全身血流量五分之一，每小時兩個腎臟會把全部血漿濾過2次。因此，腎臟排出廢物包括藥物和有毒物質，保留水分、葡萄糖、氨基酸、維生素和少量蛋白質等營養物質，不斷使血液清潔，保證人體內環境穩定並正常進行；
(二)調節體液主要是水和滲透壓:水和鈉或其他鹽類及溶液的再吸收通常是一起進行，綜合而言影響水及滲透壓平衡的因素很多，如出汗、腹瀉和出血等；
(三)調節電解質的濃度:腎小球過濾的液體中含有多種電解質，當進入腎小管後， 鈉、鉀、鈣、鎂、碳酸氫、氯及磷酸鹽等被吸收，按人體需要及通過一系列的內分泌因素，選擇性地將這些電解質吸收，從而調節電解質的濃度；
(四)調節酸鹼的平衡:正常人體組織細胞必須在適宜的酸堿環境中，才能進行正常生命活動。日常中，機體細胞隨著代謝不斷生產酸性或鹼性物質，而機體pH值始終處於相對穩定狀態。
(五)腎臟的內分泌功能:腎臟分泌腎素、前列腺素能調節血管的收縮或舒張，及血容量的多少，從而調節血壓；腎臟還會製造促紅細胞生成素，以刺激骨髓中紅細胞生長，維持正常紅細胞形成防止貧血；腎臟還分泌1.25維生素D3，調節鈣磷代謝的重要維生素，與骨骼組織正常化關係密切。
孫維躍腎病高血壓中心接受各類醫療保險。診所地址:中央街139號(金輪中心) 7樓703房，電話:212-966-0808；法拉盛王子街39-16號3樓355房，電話:718-886-6882；布碌57街849號7樓，電話:718-576-6678。
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